전체 글 (3) 썸네일형 리스트형 갱년기 다이어트 식단, 하루 3끼 이렇게 바꿨더니 몸이 가벼워졌어요 "이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 갱년기가 시작되면 예전처럼 먹어도체중이 오르고 복부지방이 쉽게 늘어난다는 이야기를 자주 듣게 되죠엄마가 비슷한 시기를 겪으며 식습관의 작은 변화가얼마나 큰 차이를 만드는지 느낀 적이 있었다는 이야기를 들었어요갱년기 다이어트 식단은 단순히 덜 먹는 것이 아니라내 몸의 대사 속도와 호르몬 균형에 맞게 조절하는 과정이에요특히 복부지방 줄이는 방법을 고민한다면 하루 세끼를 어떻게 구성하느냐가 중요하답니다몸이 원하는 방향을 읽고 천천히 조율하는 것이 가장 현명한 시작입니다 단백질과 채소의 균형이 핵심이에요 갱년기 다이어트 식단의 첫 번째 포인트는 단백질이에요단백질이 충분히 들어가야근육이 유지되고 대사 속도도 안정됩니다아침에.. 40일 28kg 감량 비결? 진서연의 ‘3가지 루틴' 정체는? "이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."새해가 되면 자연스럽게 몸과 마음의 리셋을 다짐하게 되죠특히 건강과 자기 관리에 진심인 사람이라면 매년 새로운 루틴을 세우곤 합니다저도 매년 1월이 되면 생활 리듬을 다시 잡아보려는 마음이 커지더라고요그런 의미에서 배우 진서연의 새해 계획은 많은 사람의 관심을 끌었죠40일 만에 28kg을 감량했던 그녀가 이번엔 꾸준히 이어갈 3가지 루틴을 공개했답니다 첫 번째 루틴 레몬수의 꾸준함으로 시작하는 아침 배우 진서연이 하루의 시작으로 꼽은 루틴은 바로 레몬수예요레몬수는 단순히 상큼한 맛 이상의 의미를 가집니다 비타민 C를 풍부하게 함유해 항산화 작용을 돕고 피부 탄력을 유지하는 데도 도움을 줍니다레몬 100g에는 약 5.. 몬트리올 지하철 몬트리올 지하철(프랑스어: Métro de Montréal, 영어: Montreal Metro)은 캐나다 퀘벡주의 몬트리올섬과 라발, 롱괴유에 운행하는 도시 철도 체계이다. 고무 바퀴 열차가 전구간 지하로 운행하며 몬트리올 도시권 산하 기관인 몬트리올 교통공사가 운행한다. 1966년 10월 14일에 장 드라포 시장이 건축 양식과 전동차에 있어서 파리 지하철에 영감을 받아 지어졌으며 첫 개통 당시 3개 노선 26개 역으로 시작한 몬트리올 지하철은 2019년 기준 4개 노선 68개 역으로 확장하였으며, 총연장은 71km이다. 세인트로렌스강을 하저터널로 건너 롱괴유에 지하철역이 하나 있고 가장 최근인 2007년에 연장된 라발에는 3개의 역이 있다. 몬트리올 지하철은 캐나다에서 가장 많이 이용하는 도시 철도로,.. 이전 1 다음
